Фізічная актыўнасць, дыетычныя абмежаванні і станоўчы стан псіхаэмацыйнай (духоўнай) сферы –  гэта тыя кiты, на якiх умацоўваецца здароўе. Навука даволі марудна ішла да сцвярджэння відавочнага (тым не менш, многія і сёння адмаўляюцца гэтаму верыць, адразу хапаюцца за цудадзейныя хімічныя сродкі). Калі падумаць, то фізічныя практыкаванні – гэта тая ж праца і фізічная актыўнасць, якую чалавек павінен рабіць штодня. Калі ж ...

Сёння мы паразмаўляем пра дэпрэсію і паспрабуем высветліць, чым могуць дапамагчы сабе людзі, якія знаходзяцца ў дэпрэсіўным стане. Напачатку давайце акрэслім, чым дэпрэсія НЕ з’яўляецца. Вось што некалі напісаў карыстальнік форуму, на якім я кансультую: “У маёй дзяўчыны ўжо каля двух тыдняў дрэнны настрой. Я імкнуся яе падтрымаць, выязджаю з ёю на прыроду. Падчас нашых вандровак яна “ажывае” – усміхаецца, ...