Время посеять новую привычку

В былые времена, когда большинство людей жило в сельской местности и многие занимались сельским хозяйством, мы всем своим существом ощущали, что весна – это время для посева. Некоторые из нас до сих пор чувствуют это, когда дни становятся теплее и длиннее. Мы разбиваем огороды или создаем контейнерные сады в наших небольших городских пространствах. Весенний теплый ветер вдохновляет нас копаться в грязи и создавать свои собственные маленькие царства красоты.

Можем ли мы применить более широко эту метафору посева? Можем ли мы позволить весне вдохновить нас на формирование привычек, которые впоследствии принесут нам пользу и послужат нашему благополучию?

Какие семена ты хотел бы посадить?

• Больше физической активности;
• Чаще готовить еду без использования полуфабрикатов;
• Больше времени с дорогими тебе людьми;
• Больше спокойного времени для благодарственной молитвы;
• Больше энергии посвящать своим дарам, а не ежедневным мелочам;
• Позволить своим талантам приносить больше пользы другим;
• Чаще отказываться от того, что не важно

Что ты можешь сделать на этой неделе, чтобы положить начало новой хорошей привычке или черте характера? Что требуется для ее роста?

План. Семя, которое я посею на этой неделе, будет ненавязчивым и выполнимым планом упражнений. Я даже не буду делать ничего нового; это будут знакомые мне упражнения, некоторые из которых я уже давно практикую. Но мне нужен план.

Одно действие. Одно хорошее действие для старта – это семя, которое со временем принесет плоды. Возможно, на следующей неделе я добавлю несколько упражнений перед сном или в другое удобное для меня время. Тем не менее для начала хватит и этого: семя посажено.

Уход. Но надо помнить, что без правильного ухода не будет роста: семена нуждаются в пище и воде, солнечных лучах и очистке от сорняков. Например, я не могу делать утреннюю зарядку в спешке, поэтому моя «прополка» должна устранить все, что может помешать раннему подъему. И это значит, что просмотр телевидения поздним вечером придется ограничить.

Оценка прогресса. После того, как я посажу цветы, травы или овощи, я каждый день слежу за ними, чтобы убедиться все ли в порядке. Если я не буду обращать на них внимания, то не узнаю, когда лучше поливать, пропалывать или кормить их. То есть, мне нужно будет оценить, помогают ли упражнения, которые я делаю или нет. Вероятно, я подкорректирую свою программу, выполняя больше тех упражнений, которые помогают, исключая при этом те, которые окажутся малоэффективными. Я также буду следить за своим состоянием в течение дня, оценивая каким образом действует то или иное упражнение.

Jesuit.ru