[1]Современный мир, нацеленный на принципы потребления и обладания, наполненный разнообразным выбором товаров и изощренными маркетинговыми стратегиями, выступает определенной угрозой для людей со слабой психикой, легко внушаемым и подверженным воздействию со стороны. Я сейчас говорю о таком явлении, как шопоголизм. Думаю, каждый из нас наслышан о нем, существует большое количество анекдотов и фильмов комедийного жанра про шопоголиков. Но так ли безобиден шопоголизм, что может за ним скрываться и что с этим делать? Именно на эти вопросы я постараюсь ответить сегодня.
Стоит отметить, что понятие «шопоголизм» – это ненаучное, а бытовое определение. В научном сообществе непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах называется «ониомания». Явление шопоголизма (ониомании) было замечено и описано еще в конце 19 века одними из классиков психиатрии Эмилем Крепелином и Эйгеном Блейлером, которые исследовали явление ониомании и идентифицировали ее характерные признаки.
На данный момент нет единого мнения в вопросе, является ли шопоголизм болезнью или психическим расстройством. С уверенностью можно сказать лишь то, что шопоголизм как неоднородное по своему происхождению явление может быть как отдыхом и развлечением, так и перерасти в более серьезные психические расстройства.
Среди психологов есть мнение, что шопоголизм – один из подсознательных вариантов компенсаторного поведения, когда человек через покупку пытается возместить что-то, чего ему не хватает. Поэтому шопоголизм можно отнести к социально приемлемым видам зависимости.
Причины шопоголизма (ониомании):
Чаще всего шопоголизм формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных расстройствах. Кроме того, существуют иные факторы, способные спровоцировать развитие шопоголизма:
- низкая степень саморегуляции (ведет к снижению способности уравновешивать значимость покупки ради достижения цели «просто купить»);
- иллюзия власти, контроля и свободы (в современном мире предметы потребления перестали выполнять свою первоначальную роль – накормить, обогреть, защитить. Большую значимость приобретают такие свойства, как престижность, бренд как маркировка успешности или принадлежности к определенной социальной группе. Иллюзия контроля достигается тем, что совершение покупок минимизирует тревожность, убирает депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к самому себе);
- жажда адреналина (различные магазины также могут выступать источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара);
- потребность в любви («недолюбленные» дети, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослой жизни компенсируют нехватку внимания тягой к покупкам);
- психологические травмы родом из детства (различные психологические проблемы, травмы, сложности в коммуникативном взаимодействии могут подталкивать к приобретению нового предмета как попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу).
Безусловно, это далеко не исчерпывающий список причин, которыми, с точки зрения психологии, можно объяснить шопоголизм. В каждом конкретном случае факторы и причины будут различные.
Как проявляется шопоголизм?
Шопоголизм (ониомания) характеризуется определенным набором признаков, которые проявляются в поведении человека, страдающего этим «недугом»:
- регулярные бесцельные посещения магазинов, в том числе и интернет-магазинов, просмотр рекламных буклетов, подписка на большое количество рекламных рассылок;
- чрезмерно внимательное знакомство со всем ассортиментом торговой площадки;
- возникающее непреодолимое желание купить что-нибудь без разумной на то причины;
- грусть и неудовлетворенность при невозможности регулярного посещения торговых центров и магазинов, своеобразный «душевный синдром абстиненции»;
- сожаление о покупке вскоре после нее;
- проблемы и конфликты в семье, обусловленные тягой к приобретению.
Как избавиться от шопоголизма?
Как и любая зависимость, шопоголизм требует терпения и пошагового избавления.
Для начала стоит признаться самому себе, что ваше стремление что-либо покупать перестало быть нормой и, скорее, мешает вам жить. А чтобы максимально уберечь себя от шопоголизма, всегда стоит поступать так:
- составляйте список покупок. В составлении списка поможет ревизия гардероба. В этом случае вы будете видеть действительную необходимость покупки той или иной вещи;
- реже посещайте магазины. Если есть возможность, то попросите совершать необходимые для жизни покупки своих родных или друзей;
- не поддавайтесь искушению купить. Прежде чем совершить покупку, изучите ассортимент онлайн: цены, дизайн, различные модели, бренды и только потом принимайте решение об покупке;
- откажитесь от безналичного расчета за покупку. Сейчас мы не представляем свою жизнь без кредитной карты, но в случае шопоголизма лучше будет иметь наличные деньги, с которыми нам чуть сложнее расставаться, чем с цифрами на банковском счете;
- ведите учет расходов. Пусть войдет в привычку фиксировать свои расходы в приложениях в телефоне, компьютере или по старинке в блокноте. Это позволит более реалистично оценивать свои финансовые возможности;
- не гонитесь за скидками и различными акциями. Они всегда провоцируют нас на ненужные покупки. В такой ситуации мы покупаем вещи и продукты по принципу «Пускай будет, это же по акции / по красной цене»;
- встретив «нужную» вещь, сосчитайте до 100. Выпейте кофе, глубоко подышите, да что угодно можно делать, главное – не поддаться спонтанному желанию купить именно сегодня, сейчас. А завтра эта вещь, может, и не будет для вас такой привлекательной и нужной.
Если вы страдаете шопоголизмом, не стоит себя корить. Это лишь усложнит ситуацию. Постарайтесь придерживаться вышеописанных правил. А если самостоятельно вы не справляетесь, то стоит обратиться к психологу или психиатру.
Марина Ткач, психолог